怀孕期间患中度脂肪肝的妈妈如何保护自己和宝宝

每年，世界各地约有十亿人患有肝病，其中大部分患者患有脂肪肝，其中有一部分患有中度脂肪肝。中度脂肪肝是一种慢性疾病，其发病率正在快速增加。对于怀孕期间患有中度脂肪肝的妈妈来说，如何保护自己和宝宝是非常重要的。

妈妈们需要控制自己的体重，避免体重增加过快，以免加重脂肪肝的症状。妈妈们也应该在怀孕期间多吃一些抗氧化的食物，如蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，这些食物对保护肝脏有很大的帮助。妈妈们也应该少吃一些可能导致肝脏损伤的食物，如油炸食品、烧烤食品等。

妈妈们需要注意饮食习惯，多吃一些清淡的食物，避免过量饮食。妈妈们也可以适当增加一些植物油，如葵花籽油和橄榄油，这些油脂可以帮助肝脏恢复健康。

妈妈们还需要注意运动。运动可以帮助肝脏排毒，有助于减轻肝脏负担。妈妈们可以选择一些低强度的运动，如慢跑、散步、游泳等，但应避免过度运动，以免加重脂肪肝的症状。

妈妈们还需要控制自己的情绪，避免过度紧张和焦虑。过度的情绪紧张会加重脂肪肝的症状，因此妈妈们应该多做一些放松的活动，如读书、看电影、聊天等，以缓解心理压力。

患有中度脂肪肝的妈妈在怀孕期间应该注意调整饮食、增加运动以及缓解情绪紧张，以确保自己和宝宝的健康。

保护宝宝健康：怀孕期间患中度脂肪肝的妈妈该如何做